Кегел вјежбе за хеморрхеиде: за жене и мушкарце, видео снимке, прегледи о лијечењу

Како користити Кегел вјежбе за хеморрхеиде

Хемороиди – непријатна болест, за коју није уобичајено расправљати. Симптоми болести нису увек очигледни, дакле, за откривање болести није лако. Када се болест декларише, последице могу наметнути озбиљна ограничења уобичајеном начину живота.

Садржај

  • Симптоми хемороида
  • Индикације за вежбе лечења Кегел
  • Кегел вјежбе за хеморрхеиде
  • Трајање лечења
  • Јединственост третмана гимнастиком
  • Коментари

Симптоми хемороида

  • Протрусион ануса;
  • Повећање и запаљење хемороида;
  • Неудобност у деформацији;
  • Горење и свраб у ану;
  • Проклета столица;
  • Бол, укључујући акутни бол приликом додира;
  • Губитак чворова.

Осим спољних хемороида, постоји унутрашња, која се карактерише непријатним сензацијама у анусу, осећањем непотпуног пражњења и појавом црвене крви током дефецације.

Индикације за вежбе лечења Кегел

Хемороиди се јављају због редовног напетости мишића, нездравих дијета и седентарног живота. Да би се то спречило,треба одговорно приступити оптерећењу и покушати да не гурају током поступка дефекације. Кегелске вежбе се сматрају делотворним, чија је шема у даљем тексту..

Вежбе имају за циљ:

  • Јачање мишића задњица;
  • Јачање мишића перинеум;
  • Побољшање циркулације крви у пределу препона.

Научник који је измислио овај комплекс оптерећења фокусирао се на развој мишића код жена пре порођаја. Прочитајте више о вежбама хемороида у трудноћи, прочитајте овде. Вежбе се карактеришу алтернативно контракцијом и релаксацијом мишића, који се јављају различитим интензитетом и брзином. За најбоље резултате користе се специјални уређаји.

Због чињенице да је комплекс усредсређен на јачање мишића, користили су га и пацијенти са хемороидима. Поред ове болести, Кегелове вежбе се користе за лечење инконтиненције, простатитиса и других болести у интимној зони.

Кегелске вежбе су подједнако погодне за жене и мушкарце.

Кегел вјежбе за хеморрхеиде

Кегелска гимнастика за хемороиде обухвата следеће задатке:

  1. Постепено контракцију мишића и њихово накнадно опуштање. Процес би требао трајати неколико секунди.
  2. Брза контракција мишића у дну длака, постепено повећање ритма.
  3. Постепено повећање силе компресије мишића до максимума.
  4. Пушење је вежба која подразумева имитацију ослобађања нечега из тела.

Погледајте и: Да ли су хемороиди и бодибуилдинг компатибилни?

Немојте занемарити препоруке лекара и прописане лекове.. Специјалиста пише пилуле или свеће на основу ваше индивидуалне ситуације. Имате добру прилику да додате лечење и побољшате ефекат лијекова, а истовремено јачате мишиће, смањујући ризик од поновног појављивања хемороида.

Оријентационе кегелне вежбе за жене могу почети да се примењују у тоалетној соби током урина. Без употребе мишића ногу и абдоминала, покушајте да зауставите проток урина на неколико секунди, а затим опустите мишиће.

Тренирање мишића у дланчевом поду могуће је само када се открију. Да бисте то учинили, лежи на његовој страни и ставите руку на подручје препона, док смањујете мишићне мишиће у дну.

Вежбе за изградњу мишића

  1. Полазна позиција: лежећи, ноге су савијене на коленима. Диши помоћу абдоминалних мишића.Инхале – напади мишиће перинеума, стомак је надуван, издахавање – опуштамо мишиће, желудац је повучен.
  2. У стојећем положају на коленима, рукама наспрам колена. Дих – стомак је повучен, леђа је закривљена, мишићи перинеум су напети. Издужите – вратите се на полазну позицију, мишићи су опуштени.
  3. Лежи на леђима, ноге су савијене на коленима. Полако померите кукове, мишићи карлице су напуни, а затим се вратимо у почетну позицију.
  4. Бирцх Полако подигните ноге, поправите, напрезајте мишиће. Закривите ноге, а затим се вратите у почетну позицију.
  5. Позиција: лежи на леђима. Ноге се подижу, напне мишиће на дну карлице. Ширимо ноге на бочне стране, опустимо мишиће. Смањивамо ноге, затежемо мишиће.

Трајање лечења

Кегелска гимнастика са хемороидима је ефикасна и даје добре резултате од првих тренинга. Вриједи се знати да вјежбе само узимају плод са редовним вјежбама.

Интензитет обуке за пацијента није ограничен ни на шта, тако да може изгледати овако:

  • 1 седмица: 5 пута дневно, 10 понављања сваке вежбе;
  • 2 недеље: повећање од 5 понављања;
  • 3. недеља: повећање од 5 понављања.

Погледајте и: Вежбе за хемороиде

Генерално, стандард перформанси гимнастике за спречавање и лечење хемороида је 5 сета од 30 понављања дневно. Ово је довољно за постизање добрих резултата, као и за спречавање развоја болести.

Јединственост третмана гимнастиком

Пошто сте схватили вежбе, можете их обавити код куће помоћу савета. После памћења комплекса, могуће је тренирати ван куће: возити возило, ходати, седети на клупи.

Немојте се оклевати на чињеницу да сте укључени у своје здравље. Предност ових вежби је такодје да су потпуно невидљиви за пратеће очи.

Коментари

Иесениа, 33 године"Ја сам очигледно пратио инструкције и на почетку сам био инспирисан позитивним повратним информацијама о Кегеловим вежбама, али ме нису излечили од хемороида. Можда, наравно, имам врло запуштену болест, али пуно понављања је била врло болна вежба. кромпира за ноћ. Када су чворови смањили, вратила се у Кегел, јер дефинитивно има смисла у овом комплексу. "

Олег, 35 година"Поред почетка хемороида, имам проблеме са фекалном инконтиненцијом, брзо сам ухватио проблем и почео да тренирам, врло је једноставно, само мораш пронаћи време. Веома срећан."

Карина, 46 година"Уобичајено сам обоћавам традиционалну медицину и гимнастику, тако да ме је нарочито интересовало да решим свој деликатан проблем овом методом. Резултат је одличан! Саветујем свима!"

Сергеј, 50 година"Немам хемороиде, али стварно поштујем Кегелове вјежбе. Трудим се да све своје мишиће држим у добром стању. Можда сам зато ретко болестан."

Лечење хемороида треба извести у комплексу. Не смијете занемарити дроге, посебно ако је болест у напредном стадијуму. Обука се препоручује редовно извођење, а резултат ће бити брз и очигледан.

 

Like this post? Please share to your friends:
Оставите одговор

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: